01 / Z treningów
Indywidualne prowadzenie biegowe
Bieganie dopasowane do Ciebie, nie odwrotnie.
Masz cel. Ja pomogę Ci znaleźć do niego drogę. Indywidualne plany treningowe online w całej Polsce oraz treningi 1:1 w Poznaniu i Koszalinie.
Prowadzenie online280 zł/ miesiąc
01 / Twoja trenerka
Cześć, jestem Nela Radlińska.
Trenerka biegania i przygotowania motorycznego Instruktorka PZLA
Biegam od wielu lat, a od 2023 roku trenuję świadomie i z nastawieniem na poprawę wyników. Najwięcej radości daje mi sam trening i właśnie tą radością chcę dzielić się z moimi zawodnikami.
Jako trenerka, instruktorka Polskiego Związku Lekkiej Atletyki i absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego układam treningi dopasowane do Twojego celu, możliwości i codziennego życia. Zależy mi na progresie, ale przede wszystkim na tym, żeby bieganie dawało Ci satysfakcję.
Życiówka na 5 kmPoprzedni rekord: 18:20Nowy rekord: 18:17Nowa życiówka
Ulubiony treningInterwały
Ulubiona kawaPrzelew
30 000+przebiegniętych razem kilometrów
20+rekordów życiowych
2025początek Pink Hat Run Club
PL | ENtreningi po polsku i angielsku
02 / O bieganiu
Technika biegu i wskazówki treningowe.
03 / Na co dzień
Bieganie, starty i codzienność.
Zobacz mój profil03 / Oferta
Jak możemy trenować razem?
Zaczynamy od bezpłatnej rozmowy, podczas której poznaję Twój cel i potrzeby. Jeśli nie wiesz, która forma współpracy będzie dla Ciebie najlepsza, wspólnie wybierzemy rozwiązanie dopasowane do Ciebie.
01Plan co tydzień + kontakt
Współpraca treningowa online
280 zł/ miesiąc
Chcesz biegać regularnie, przygotować się do zawodów albo poprawić konkretny wynik? Razem ustalimy cel, a ja przygotuję plan dopasowany do Twoich możliwości, czasu i aktualnej formy. Możemy współpracować online z dowolnego miejsca w Polsce.
- Analiza dotychczasowych treningów i wspólne ustalenie priorytetów.
- Indywidualny plan rozpisywany co tydzień.
- Bieżąca analiza treningów, zmiany w planie i materiały pomocnicze.
- Nieograniczony kontakt przez cały okres współpracy.
02Poznań | Koszalin
Trening biegowy 1:1
od 180 zł/ trening
Spotykamy się na treningu 1:1, podczas którego możemy popracować nad techniką biegu albo wspólnie zrealizować konkretną jednostkę treningową. Dobieram ćwiczenia do Twoich potrzeb i tego, nad czym aktualnie chcesz pracować.
- 60 minut - 180 zł.
- 90 minut - 200 zł.
- Technika biegu, trening interwałowy i tempowy, ćwiczenia mobilizacyjne, rozgrzewka dynamiczna.
- Możliwy trening w 2–3 osoby; zakres i cenę ustalimy podczas rozmowy.
03online + 1:1
Pakiety treningowe
od 950 zł/ miesiąc
Bieganie to podstawa, ale trening motoryczny jest jego świetnym uzupełnieniem. Połączenie obu form aktywności pozwala kompleksowo rozwijać możliwości biegowe, wzmacniać ciało i skuteczniej przygotowywać je na treningowe wyzwania.
Porozmawiajmy o pakiecieTrening motoryczny
Siła, stabilizacja, mobilność i koordynacja, czyli solidna baza dla każdego biegacza. Podczas indywidualnego treningu przygotowania motorycznego poznasz ćwiczenia, nauczysz się prawidłowej techniki i dobierzesz odpowiednie obciążenie.
180 zł / 60 minut
Porozmawiajmy o treninguOrganizujesz trening dla firmy lub zespołu? Napisz, czego potrzebujecie i dla kogo ma być przygotowane spotkanie. Program, formę treningów i cenę ustalimy indywidualnie.
Zapytaj o trening dla zespołu04 / Jak to działa
Porozmawiajmy o treningach.
Chcę wiedzieć, co lubisz w treningach, do czego się przygotowujesz i jak wygląda Twój tydzień. Porozmawiamy też o zdrowiu i odpoczynku. To ważne, aby uwzględnić je w planie. Indywidualny plan treningowy tworzę z tygodnia na tydzień i w razie potrzeby na bieżąco aktualizuję.
Co chcesz osiągnąć?Ile dni w tygodniu możesz trenować?Jak wyglądały Twoje dotychczasowe treningi?Jak wygląda Twój sen i regeneracja?Co powinnam wiedzieć o Twoim zdrowiu przed rozpoczęciem treningów?
- 01
Sprawdzasz ofertę
Zobacz, jakie są możliwości współpracy. Jeśli masz wątpliwości, wybierzemy odpowiednią formę podczas rozmowy.
- 02
Wybierasz termin rozmowy
Wybierz dogodny termin i wyślij zgłoszenie. Potwierdzę go w wiadomości.
- 03
Rozmawiamy
Pierwsza rozmowa jest bezpłatna. Poznaję Twoją sytuację, a Ty możesz zapytać o wszystko, co dotyczy współpracy.
- 04
Ustalamy współpracę
Ustalamy zakres treningów i wspólnie decydujemy, czy zaczynamy współpracę.
- 05
Zaczynamy
Otrzymujesz plan albo umawiamy termin pierwszego treningu, zależnie od wybranej formy współpracy.
05 / Opinie
Z perspektywy
moich zawodników.
O wspólnych treningach i drodze do własnych celów.
Współpraca z Nelką to najlepsze, co mogło spotkać moje bieganie. Przy napiętym grafiku i dużych ambicjach sportowych łatwo o chaos albo wypalenie, a z nią mam po prostu święty spokój w głowie. Każdy trening ma konkretny cel, a plan jest zawsze elastyczny i skrojony pode mnie. […] Nelka potrafi genialnie wyważyć dyscyplinę z empatią - wymaga, motywuje, ale przede wszystkim słucha… ❤️ […] Dzięki niej biegam szybciej, pewniej i z czystą frajdą 🙏🏾
Sara K.
Współpraca z Nelą powinna być stawiana za wzór dla innych. Jako trenerka posiada ogromną wiedzę merytoryczną i praktyczną. Pozostaje w ciągłym kontakcie z podopiecznym, na bieżąco analizuje treningi i ewentualne problemy. Współpraca dała mi komfort psychiczny i przywróciła wiarę we własne możliwości. Dla Neli nie ma rzeczy niemożliwych. Plan treningowy jest dostosowany do potrzeb zdrowotnych i życiowych. Polecam z całego serca i wiem, że jeszcze dużo dobrego przed nami 🫶
Julia K.
Nigdy nie lubiłem biegać - nudziło mnie to! Jednak po 30 - tce forma spadła i postanowiłem coś zmienić. Chciałem schudnąć, poprawić kondycję i dać sobie szansę, by w końcu polubić ten sport. Trener do biegania brzmiał dla mnie egzotycznie, ale zaryzykowałem.
Efekt? Po 3 miesiącach przebiegłem półmaraton z czasem poniżej 1:55 i byłem z siebie mega dumny! Nela daje ogromne wsparcie, dba o stały kontakt i niesamowicie motywuje do regularności. To profesjonalistka przez duże „P”, która po prostu kocha to, co robi.
Jeśli się zastanawiasz, po prostu spróbuj. Nie ma bardziej niezależnego sportu, a z Nelą naprawdę da się bieganie polubić. Przekonałem się o tym na własnej skórze!
Damian R.
06 / Pink Hat Run Club
Poznaj Pink Hat Run Club!
Zaczęło się od wspólnego biegania w różowych czapkach na stadionie. Tak powstał Pink Hat Run Club, w którym najważniejsze są dla mnie frajda z biegania, wzajemna motywacja i radość z trenowania razem.
Dziś klub łączy biegaczki i biegaczy z całej Polski, a wkrótce planujemy wspólne treningi na żywo. Niezależnie od tempa i poziomu zaawansowania jest tu miejsce dla Ciebie. Chcę, żeby każdy mógł biegać po swojemu, ale nigdy całkiem sam.
Zobacz mój Instagram07 / Pytania i odpowiedzi
Masz pytania?
01Czy mogę zacząć od zera?
Tak. Nie musisz mieć za sobą wcześniejszych treningów. Podczas pierwszej rozmowy ustalimy, od czego zacząć.
02Czy mogę współpracować z Tobą, mieszkając poza Poznaniem i Koszalinem?
Tak, prowadzę online osoby z całej Polski.
03Jak często otrzymuję plan?
Plan rozpisuję z tygodnia na tydzień. W razie potrzeby zmieniam go na podstawie przebiegu treningów, Twojego samopoczucia i dostępnego czasu.
04Czy konsultacja jest płatna?
Nie, pierwsza rozmowa jest bezpłatna. Poznajemy się i sprawdzamy, czy mogę Ci pomóc w treningach.
05Czy prowadzisz również treningi dla zawodowców?
Pracuję z biegaczami i biegaczkami na każdym etapie, od pierwszych kroków w bieganiu po przygotowania do ambitnych startów i życiówek. Jeśli trenujesz wyczynowo, napisz do mnie. Porozmawiamy o Twoich potrzebach i sprawdzimy, czy mogę Cię odpowiednio poprowadzić.
06Jak często mogę się z Tobą kontaktować?
Podczas współpracy kontakt ze mną jest nieograniczony. Możesz odezwać się w każdej chwili, gdy pojawią się pytania lub wątpliwości.
Kontakt
Porozmawiajmy
o Twoim bieganiu.
Powiedz mi, jak obecnie wyglądają twoje treningi, co chciał(a)byś zmienić i nad czym najbardziej chcesz pracować - wspólnie ustalimy, od czego zacząć.
Wolisz napisać? pinkhatrunclub@gmail.com